中醫認為，陽氣有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表的作用，是充盈周身之氣。
陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生發。到了中午，陽氣生發到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
那麼到底什麼是陽氣呢？
我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？
人體的陽氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱陽氣。
在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
常見的幾個損害陽氣的現象，請大家注意：
1、過度勞累傷陽氣
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。一位患者，每當勞累時就會發燒。
專家認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。
2、作息紊亂傷陽氣
作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，每天零點之後入睡得人不佔少數，早上起不來，睡不醒，上午上班沒精神，都是陽氣損傷的表現。
3、過食冷飲傷陽氣
不論春夏秋冬，不少人有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。陽氣在春天開始生發，逐漸往人的體表走。在夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
陽氣易損不易得！大家都聽過這樣的說法，大手術之人、生完孩子的婦人都要靜養。而這個“養”字，正是養的“陽氣”，動過大手術之人會變得很虛弱，正是因為陽氣受損造成的，所以需要休養，生陽氣。
