[新聞] 中醫認為,以下10個最適合艾灸的保健穴位,你知道幾個?

中國傳統的醫學博大精深,比如說艾灸的方法就說到很多人的喜愛,艾灸不但能夠治療疾病,平時還能夠保健養生,只要平時掌握一些艾灸的穴位,能夠解決身體的多種多樣的問題,而且所花的錢也非常少,傳統中醫認為,以下10個最適合艾灸的保健穴位,你知道幾個?


1.神闕穴

定位:在臍區,臍中央。

神闕穴指神之所舍其中或者神氣通行出入的門戶,艾灸神闕穴可以溫中養胃、健脾、鼓舞一身陽氣。

艾灸方法:

懸提灸神闕穴,每次10~15分鐘。

2.關元穴

定位:在下腹部,臍中下3吋,前正中線上。

艾灸關元穴能增強生殖系統功能,提高免疫力,防止衰老,主治諸虛百損,壯一身之氣。

艾灸方法:

懸提灸關元穴,每次10~15分鐘。(注意艾灸時不隔衣物)

3.氣海穴

定位:在下腹部,臍中下1.5吋,前正中線上。

氣海穴位於兩腎之間,與人元氣想通,是元陽之本,艾灸氣海穴對婦科虛性疾病,如月經不調、崩漏,帶下或者男性陽痿、遺精以及卒中、脫肛都有很好的防治作用。

艾灸方法:

懸提灸氣海穴,每次10~15分鐘。

4.百會穴

定位:在頭部正中線上,前髮際正中直上5吋。

直接灸百會穴,可以治療各種頭痛、頭寒,還可改善腦梗死和卒中後遺症,大補元陽。

艾灸方法:

懸提灸百會穴,每次3~5分鐘。

5.命門穴

定位:在腰部脊柱區,第二腰椎棘突下凹陷中,肚臍水平線與後正中線交點,按壓有凹陷處即是。

命名是人體生命之門,先天之氣蘊所在,是生命的根本,艾灸命名穴可提高督脈之陽氣,對男子所藏生殖之精,和女子胞宮的生殖功能有重要影響,灸命門穴使各臟器的生理活動得到溫喣,推動生命之火。

艾灸方法:

隔姜灸命門穴,每次10~15分鐘。

6.腎俞穴

定位:脊柱區,第二腰椎棘突下,後正中線旁開1.5吋。

艾灸腎俞穴,可以強壯腎氣,促進腎臟的血液循環,改善腎臟的功能,讓人有精力,促進人體造血和排毒功能,具有祛除病痛,養生固本,延緩衰老的效果。

艾灸方法:

懸提灸腎俞穴,每次15~20分鐘。

7.足三里穴

定位:在小腿前外側,犢鼻穴下3吋,犢鼻穴與解溪穴連線上。

艾灸足三里穴,一能扶正培元,強脾健胃,二能促進新陳代謝,強壯機體,三能提高內分泌系統功能,增強免疫力。

艾灸方法:

懸提灸足三里穴,每次15~20分鐘。

8.三陰交穴

定位:在小腿內側,內踝尖上3吋,脛骨內緣後際。

有老話說:女人常灸三陰交穴,終身不變老,三陰交穴是滋陰大穴,為三陰經肝經、脾經、腎經的交會穴,在小腿內側,可調補肝、脾、腎三經氣血,對治療內分泌失調有奇效。有人說人體的三陰交就是父母留給我們的巨額財產,可以幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人魅力。

艾灸方法:雀啄灸三陰交穴,每次10~15分鐘。

9.大椎穴

定位:在項背部脊柱區,第七頸椎棘突下凹陷中,後正中線上。

艾灸大椎穴可行氣活血,祛寒濕,在人體陽氣虛衰,特別寒涼的時候,灸這個穴位非常好。

艾灸方法:

懸提灸大椎穴,每次15~20分鐘。

10.血海穴

定位:在股前部,髕底內側端上2吋,股內側肌隆起處。

血海,顧名思義,是血的海洋,艾灸血海穴能補血養肝,滋潤皮膚,瘦腿,治療月經不調、痛經、貧血、腹痛等。

艾灸方法:懸提灸血海穴,每次5~10分鐘。

上面這十個穴位是比較的好找的,這十個穴位如果平時能夠多艾灸的話,對於身體的養生效果是非常好的,也能夠解決很多的問題,中醫養生的方法多種多樣,其中艾灸是一種比較常見的,而且也是比較有效的,上面艾灸的方法大家都學會了嗎?


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2019.12.14
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