[新聞] 中醫認為，以下10個最適合艾灸的保健穴位，你知道幾個？

中國傳統的醫學博大精深，比如說艾灸的方法就說到很多人的喜愛，艾灸不但能夠治療疾病，平時還能夠保健養生，只要平時掌握一些艾灸的穴位，能夠解決身體的多種多樣的問題，而且所花的錢也非常少，傳統中醫認為，以下10個最適合艾灸的保健穴位，你知道幾個？

1.神闕穴

定位:在臍區，臍中央。

神闕穴指神之所舍其中或者神氣通行出入的門戶，艾灸神闕穴可以溫中養胃、健脾、鼓舞一身陽氣。

艾灸方法:

懸提灸神闕穴，每次10～15分鐘。

2.關元穴

定位:在下腹部，臍中下3吋，前正中線上。

艾灸關元穴能增強生殖系統功能，提高免疫力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

艾灸方法:

懸提灸關元穴，每次10～15分鐘。（注意艾灸時不隔衣物）

3.氣海穴

定位:在下腹部，臍中下1.5吋，前正中線上。

氣海穴位於兩腎之間，與人元氣想通，是元陽之本，艾灸氣海穴對婦科虛性疾病，如月經不調、崩漏，帶下或者男性陽痿、遺精以及卒中、脫肛都有很好的防治作用。

艾灸方法:

懸提灸氣海穴，每次10～15分鐘。

4.百會穴

定位:在頭部正中線上，前髮際正中直上5吋。

直接灸百會穴，可以治療各種頭痛、頭寒，還可改善腦梗死和卒中後遺症，大補元陽。

艾灸方法:

懸提灸百會穴，每次3～5分鐘。

5.命門穴

定位:在腰部脊柱區，第二腰椎棘突下凹陷中，肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處即是。

命名是人體生命之門，先天之氣蘊所在，是生命的根本，艾灸命名穴可提高督脈之陽氣，對男子所藏生殖之精，和女子胞宮的生殖功能有重要影響，灸命門穴使各臟器的生理活動得到溫喣，推動生命之火。

艾灸方法:

隔姜灸命門穴，每次10～15分鐘。

6.腎俞穴

定位:脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5吋。

艾灸腎俞穴，可以強壯腎氣，促進腎臟的血液循環，改善腎臟的功能，讓人有精力，促進人體造血和排毒功能，具有祛除病痛，養生固本，延緩衰老的效果。

艾灸方法:

懸提灸腎俞穴，每次15～20分鐘。

7.足三里穴

定位:在小腿前外側，犢鼻穴下3吋，犢鼻穴與解溪穴連線上。

艾灸足三里穴，一能扶正培元，強脾健胃，二能促進新陳代謝，強壯機體，三能提高內分泌系統功能，增強免疫力。

艾灸方法:

懸提灸足三里穴，每次15～20分鐘。

8.三陰交穴

定位:在小腿內側，內踝尖上3吋，脛骨內緣後際。

有老話說:女人常灸三陰交穴，終身不變老，三陰交穴是滋陰大穴，為三陰經肝經、脾經、腎經的交會穴，在小腿內側，可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調有奇效。有人說人體的三陰交就是父母留給我們的巨額財產，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人魅力。

艾灸方法:雀啄灸三陰交穴，每次10～15分鐘。

9.大椎穴

定位:在項背部脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。

艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕，在人體陽氣虛衰，特別寒涼的時候，灸這個穴位非常好。

艾灸方法:

懸提灸大椎穴，每次15～20分鐘。

10.血海穴

定位:在股前部，髕底內側端上2吋，股內側肌隆起處。

血海，顧名思義，是血的海洋，艾灸血海穴能補血養肝，滋潤皮膚，瘦腿，治療月經不調、痛經、貧血、腹痛等。

艾灸方法:懸提灸血海穴，每次5～10分鐘。

上面這十個穴位是比較的好找的，這十個穴位如果平時能夠多艾灸的話，對於身體的養生效果是非常好的，也能夠解決很多的問題，中醫養生的方法多種多樣，其中艾灸是一種比較常見的，而且也是比較有效的，上面艾灸的方法大家都學會了嗎？